Матеус: Тук имате 7 млн. треньори

Националният селекционер Лотар Матеус бе повече от духовит при завръщането на отбора от Подгорица. Той отговори с шега на журналистически въпрос, дали не е сбъркал с подбора на състава и смените.
„Знаете, в България имате 7 милиона треньори. Всеки си мисли, че разбира от футбол. Мислех да пусна Генков, но изравнихме и се отказах, защото това бе положителен импулс в играта ни. Реших да изчакам. Десет минути преди края имах идея да сменя Манолев с Делев, но тогава пък се контузи Петров. Той не бе играл от няколко седмици и нямаше как да издържи 90 минути."
"Извинявам се на всички 6 999 999 треньори в България. Искам да давам всичко от себе си, за да постигаме добри резултати. Още веднъж се извинявам, ако не съм пуснал някого навреме, следващият път ще го направя", заяви с ирония немецът на Летище София.
„Все още не знаем доколко сериозна е контузията на Стилиян Петров. Надявам се, всичко да е наред. Имам желание да водя отбора и в световните квалификации, но не аз решавам това. Трябва да работим още много, но вече имаме напредък. Нужно е обаче да осъзнаем, че един мач се игра 90 минути. Не може да сме на ниво 70, както срещу Швейцария или 45, както срещу Черна гора. Тогава ще дойдат резултатите', заяви още Матеус.

ЗОНА НА ИЗГАРЯНЕ

ЗА ДА ПОДОБРИШ ТРЕНИРОВЪЧНАТА И ХРАНИТЕЛНА ПРОГРАМИ, ОПИТАЙ СЛЕДНИТЕ СУПЛЕМЕНТИ. КОМБИНИРАНЕТО НА ТЕЗИ ПЕТ СЪСТАВКИ ЩЕ АТАКУВА МАЗНИНИТЕ С НОВА СИЛА

КОФЕИН

Един от най-добрите суплементи за изчистване на пазара. Кофеинът действа чрез свързване с мастните клетки и подобряване на липолизата (процес, при който повече мазнини напускат мастните клетки, за да оти- дат в тъкани като мускулите, където се изгарят за енергия). Кофеинът съ- действа и за потискане натрупването на мазнини в тези клетки. Повечето хора си доставят кофеин като пият кафета, но ние предлагаме да използ- ваш кофеин под формата на таблетки. Така по-лесно ще контролираш прие- ма, а опаковка с таблетки кофеин из- общо не е скъпа.
ДОЗА ЗА АТАКА НА МАЗНИНИТЕ:
Приемай 200-400 мг сутрин и около час преди тренировка. Може да включиш и трета доза следобед.

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Напоследък всички са полудели по зеления чай и има наистина разумна причина за това. Зеленият чай съ- държа съединения, познати като ка- техини. Един от тях епигалокатехин галат (EGCG) отговаря в най-голяма степен за ефектите на фат-бърнър, които проявява зеления чай. EGCG потиска ензима, който разгражда но- репинефрина. Норепинефринът е ен- зим, участващ в регулиране скорост- та на метаболизма и изгарянето на мазнини. Чрез спирането на неговото разграждане може да поддържаш по- дълго време повишено темпо на мета- болизма и на изгарянето на мазнини.

ДОЗА ЗА АТАКА НА МАЗНИНИТЕ:
Приемай 500-1,000 мг екстракт от зелен чай, стандартизиран за EGCG сутрин и около час преди тренировка. През почивните дни приемай втора доза следобед. Освен това, може да помислиш за трети прием по-късно.

СИНЕФРИН

Структурата на този суплемент на растителна основа е подобна на структурата на невромедиатора епи- нефрин. Доказано ускорява метаболи- зма и потиска апетита, като в същото време съдейства на мастните клетки да увеличават количеството мазнини, които отделят, за да бъдат изгорени. Понякога досадните мастни клетки се нуждаят от малко побутване (в случая от синефрин), за да бъдат принудени.

ДОЗА ЗА АТАКА НА МАЗНИНИТЕ:
Приемай 200-600 мг цитрус аурантиум, стандартизиран за 5-20 мг синефрин 2-3 пъти дневно преди хранене.

КАРНИТИН
Това е най-добрият суплемент за из- гаряне на мазнини, особено съчетан с нисък прием на въглехидрати. Кар- нитинът представлява субстанция, подобна на аминокиселина и витамин. Той е съществен за пренасяне на маз- нините в митохондрията на клетката, където те се изгарят за енергия. Карнитинът е също и чудесен за употреба в комбинация. Приемането му заедно с кофеин и синефрин повишава коли-
чеството на мазнините, които се изгарят.

ДОЗА ЗА АТАКА НА МАЗНИНИТЕ:
Приемай 1-3 г под формата на L-кар- нитин, ацетил- L-карнитин, L-кар- нитин L-тартрат или пропионил L- карнитин със закуската, с шейковете преди тренировка и след тренировка, както и с последното хранене за деня.

>> РИБЕНО МАСЛО
Да се бориш с мазнините с помощта на мазнини е принцип, който наисти- на действа. Рибеното масло доставя незаменими омега-3 мастни киселини. Те увеличават загубата на мазнини чрез превръщането в простагландиниподобни на хормони вещества, ускоряващи метаболизма. Изследванията потвърждават още, че омега-3-маст- ните киселини пречат на мазнините от храната да бъдат натрупани като подкожни мазнини.

ДОЗА ЗА АТАКА НА МАЗНИНИТЕ:
Приемай 1-3 г с 2-3 хранения дневно.

Запазена марка: Тренировката на актьорите от "300" Един от най-впечатляващите филми през последните няколко години спря дъха нa дамите и предизвика завистта на мъжете. Виж как да повториш ефекта

Не се нуждаете от трансплантация на ново тяло, за да се трансформирате преди началото на лятото в подобие на Аполон.
По-лесният начин е да потренирате здраво, а с правилната комбинация от упражнения резултатът ще изненада не само приятелите ви, но и самите вас.
Ще ви предложим една холивудска програма, използвана от актьорите в култовия филм „300“.
Преди няколко години перфектната им форма на екрана предизвика завистта на мъжете и замечтаните въздишки на жените.
Тайната на екипа обаче е разкрита и ние ще ви я споделим още сега. Силовата им тренировка е сред най-популярните през последните две години и е време и вие да се възползвате от нея.
Джерард Бътлър, който около 90% от жените обявиха за абсолютен секс символ след премиерата на „300“, е може би най-добрият пример за ефекта на упражненията.
Комбинацията, в която се изпълняват те, е разработена от няколко американски фитнес инструктори.
Крайният й вариант обаче е изключително успешен – повишава мускулната маса и силата, подобрява издръжливостта и концентрацията. Не на последно място, резултатът от тренировката е забележително бърз.
Преди да видите за какво става дума, трябва да сте наясно, че точно тази прогрма не е подходяща за начинаещи.
Напредналите могат да я използват, за да разнообразят за няколко месеца обичайната си тренировка. Ако добавите и подходяща диета, мускулният релеф е гарантиран преди началото на лятото.
Важно е да запомните обаче, че програмата е високоскоростна и между упражненията не се правят почивки.
Може би в началото ще ви бъде трудно да спазвате това правило, но с времето ще свикнете.
Ако решите да си засичате времето за изпълнение, имайте предвид, че рекордът на актьорския екип се държи от Андрю Плевин – 18 минути и 11 секунди.
Така, а сега вижте и самата тренировка:
-набирания с широк хват – 25 повторения;
-мъртва тяга с тежест от 60 килограма до земята – 15 повторения;
-лицеви опори – 50 повторения;
-подскоци на плоскост с височина 0,5-0,6 метра – 50 повторения;
-повдигане на краката от лег – 50 повторения;

Тук е важно да легнете на земята и да държите в опънатите си нагоре ръце лост с тежест от 50-60 килограма.

В това положение се стараете да докоснете с пръстите на краката веднъж лявата му страна и веднъж дясната – това е едно повторение.
-повдигане на ръката и изтласкване – 50 повторения;

Вземете дъмбел (или пудовка – гира с ръкохватка) с тегло 15-16 килограма в едната ръка. Заемете разкрачен стоеж и се спуснете в полуклек като ръката с тежестта е в средата между краката ви.

Вдигнете до нивото на рамото, сгъвайки ръката в лакътя, след което изтласкайте над главата си. Върнете по същия начин в изходна позиция, като се старайте да докоснете отново пода - това е едно повторение.

-набирания с широк хват – 25 повторения.

Goodbye, целулит! Научете кои са най-ефективните процедури за борба с мастните натрупвания

Снимка: Dreamstime

Иде лято. А с него идват и онези съкровени женски притеснения, които не зависят нито от раса, нито от социално положение, нито от характер, образование и брой мозъчни клетки.
Целулитът е един от най-универсалните (ако можем така да се изразим) проблеми на съвременните жени.
Целулит всъщност, както знаят всички, се наричат онези неприятни подкожни мастни натрупвания, които на някои им приличат на кората на портокал, а на други - на малки топченца.
Характерни са с това, че са доста упорити и колкото и грижи да полагаме, все някак си не изчезват, което няма как да не повлияе на нервите и на самочувствието ни.
И все пак, решение има.
Днес ще ви запознаем с най-ефикасните антицелулитни процедури, които се препоръчват от специалистите, а следващият път ще ви представим и няколко подходящи упражнения.
И така, антицелулитните процедури са строго индивидуални и се определят след разпитване и изследване на произхода и определяне на главния проблем.
Най-добри резултати се получават при съчетаване на различни методи, за което е нужно време, средства и търпение.
Има множество медицински и козметични центрове, където, според резултатите от индивидуалното изследване могат да се приложат:
- Йонизационни процедури (с помощта на ток в кожата се вкарват активни съставки, разрушаващи целулитните натрупвания);
- Стимулиране на мускулите с ток (те се тонизират и стягат, кръвообращението също се активизира);
- Масажи и компреси с водорасли (целулитните участъци се налагат с компрес от затоплени водорасли, след което се облъчват с инфрачервени лъчи за усилване на кръвообращението). Водораслите съдържат витамини, микроелементи, минерални соли и белтъчини.
- Тангенторната баня с водорасли се прави в специална вана с устройство за насочване на струите, която се напълва с хладка морска вода (37 °С) или с обикновена вода с прибавени активни съставки.
Тангенторното устройство раздвижва водата, образуват се множество мехурчета, които раздвижват лимфата в цялото тяло. Това успокоява подутите крака и съдейства за намаляването на целулитния едем (общо отичане на тялото вследствие натрупан целулит).
Кръвта също се раздвижва, мускулите се масажират и тонизират, заздравяват се стените на кръвоносните съдове, кожата става гладка и красива.
- Пневматичните ботуши са ефектна процедура. Около краката по цялата им дължина се увиват специални "ръкави", които се надуват, притискайки крака, и веднага след това отпускат.
Когато бедрото е притиснато, прасецът е отпуснат, и обратно. Целта на процедурата е да се активизира изтласкването на кръвта и лимфата, за да не се застояват в кръвоносните съдове по краката.
- Охлаждащият лосион, който е на базата на камфора, може да се прилага на цялото тяло. Компреси, напоени с него, се налагат на целулитните участъци и се снемат, когато лосионът се поизпари.
Това предизвиква понижаване на температурата на кожата с 2 градуса и въпреки малко неприятното усещане за студ подобрява кръвната и лимфната циркулация, тонизира кожните тъкани и спомага за отделянето на отпадъците.
Противопоказанията за всички видове антицелулитни процедури са строго индивидуални.
Друго средство, с което може успешно да се борим се целулита, то това е антицелулитният масаж.
Това е козметична процедура, посредством която се премахват натрупаните подкожни мазнини. Извършва се със специална техника. Спомага усилването на кръвообращението в проблемните зони, както и по-добрата обмяна на веществата.
При жени с по-лека степен на целулитни наслагвания, тази техника отнема по-малко време и дава по-бързи резултати.
При по-младите дами с нормална телесна маса и добро състояние на организма, обикновено са необходими около 10-15 процедури, докато при по-възрастните с нарушение в обмяната на веществата или хормонални проблеми, вероятно ще са необходими около 20-25 процедури, за да има терапията успеваемост.
По принцип този тип масаж може да се прави и в домашни условия, но терапията е по-ефективна ако се извършва от специалист, придружена от специално предназначени за целта етерични масла. Те могат да бъдат със загряващ или изстудяващ ефект, като предназначението им е прониквайки през епидермиса, да достигнат до мастната клетка и да й въздействат.
По този начин не само се изгарят мазнините, но и се набавя свежи хранителни съставки на организма и разнася лимфните задържания.

1 седмица череши и 8 килограма по-малко

Запознайте се със супер ефективната черешова диета
Сетихме се за една диета, която е изпълнима точно в този период от годината, а и честно да си кажем, е доста приятна. Ако сте фенове на черешите, разбира се.
Черешовата диета е подходяща както за редуциране на телесното тегло, така и за пречистване на тялото от натрупаните през зимата токсини.
Тя се прави в продължение на 5 дни. След края й можете да направите кратка почивка, след което да я подновите. В резултат можете да свалите от 5 до 8 килограма от общото си тегло.
Желателно е по време на диетата да приемате обилно количество течности.

Наш шампион по фитнес се разпада?

Най-титулуваният български модел и световен шампион по фитнес Мирослав Йончев бавно, но сигурно се разпада. Парализа е сковала дясната му ръка, като заболяването се е отключило преди два месеца и засега не се намира лекар, който да се справи с него, пише столичен седмичник.
Собственикът на модна агенция "My agency" бе избран за модел с най-красиво тяло на световния конкурс "Мистър Свят" през 2005 година. Освен тази титла той е вице "Мистър Вселена 2003", световен шампион по фитнес за 2003 г. и "Мистър България" за същата година.

Мълвата носи, че дългогодишните увлечения на Йончев по тайните удоволствия в света на висшата мода в Азия и Европа, случващи се извън камери и ставали достояние на малцина, са докарали здравословните му проблеми.

Според запознати парализата се отключила и покрай пристрастеността му към опиати и стероиди. Освен скованата дясна страна на модния бос, белите му дробове също са сдали багажа. Специалисти обаче предполагат, че това се дължи най-вече на зверските диети, на които Йончев се подлагаше по време на фитнес кариерата си. Случвало се е и преди състезание да не приема вода по повече от десет дни.

Самият Мистър България категорично отказва да коментира каквото и да е, свързано със здравословното му състояние.

Миналата година неговите момичета пожънаха небивал успех на конкурса Playmate of the Year, след като осем от 12-те финалистки бяха представителки на "Мy Agency”.  Короната отиде при Златка Димитрова, която грабна наградата от 10 000 лева и бяла лъскава лимузина, а Playgirl и Рlayboy.bg си поделиха брюнетката Виктория Сечкова и блондинката Светлана Василева от същата агенция.

ВОДА В ПИЛЕШКОТО

Обявиха фирмите, инжектирали вода и солени разтвори в пилешкото месо

Те ще бъдат глобени с по 10 хил. лв. и ще трябва да си изтеглят некачественото месо от пазара

Йордан Войнов

Вече са известни имената на фирмите, които са инжектирали вода и солени разтвори в продаваното от тях пилешко месо.
При съвместна акция на Комисията за защита на потребителите (КЗП) и Агенцията по храните през май бяха взети проби от продуктите на 12 фирми и са открити злоупотреби при осем от тях.
Най-много вода е намерена в пилешкото месо на плевенската фирма "Мария Цонкова" - 51%. Другите нарушители са "Пилко" ЕООД (Разград), "Поло комерс" ООД, "Чикън груп" ООД (Бургас), "Нанюк интернешънъл" ООД, "СВС 98" ЕООД, "Галус трейд" ООД (Костинброд).
Като първо нарушение всички те
ще бъдат глобени с по 10 хил. лв.
Две фирми – "Поло комерс" ООД и "СВС 98" ЕООД, ще бъдат глобени, тъй като са използвали заблуждаваща информация върху етикета - продавали са продукт, различен от описания на опаковката.
Завишените количества вода и соли в пилешкото са от проби, взети от продукти на сравнително големи производители у нас, уточняват от Агенцията по храните.
Наднормени количества вода и соли не са открити в продуктите на "Градус" - Стара Загора, "Джиев" (Костинброд), "Гала" (Монтана), а "СВС 98" ЕООД е и в двата списъка, тъй като различните й продукти са показали различни резултати.
Освен, че ще бъдат глобени, фирмите нарушители ще трябва
да си изтеглят некачественото пилешко от пазара,
обяви директорът на Агенцията по храните Йордан Войнов.
Той обясни, че фирмите, при които не са открити нарушения, обикновено са големи производители със затворен цикъл. Неизрядни са главно по-малки фирми, които купуват пилешко от големите, инжектират са го със солени разтвори и са го предлагат на пазара с добра печалба.
От Агенцията по храните обявиха, че проверките продължават.

Председателят на КЗП Дамян Лазаров и Йордан Войнов този продукт, макар да е с етикет, подвеждащ потребителя, не е опасен за здравето.