Предстваяме на Вашето внимание програма за гръб, по която е тренирал Христомир Христов.
| упражнение | сер. | повт. |
| Придърпване на скрипец | 4 | П |
| Гребане с щанга | 3 | П |
| Придърпване на машина със св.тежести | 3 | П |
| Гребане с дъмбел | 3 | П |
| Задно рамо | ||
| Разтваряне с дъмбели под наклон | 3 | П |
| Разтваръне с кабел на скрипец | 2 | П |
| П-пирамида | ||
Няма коментари:
Публикуване на коментар