Предстваяме на Вашето внимание програма за гръб, по която е тренирал Христомир Христов.
упражнение | сер. | повт. |
Придърпване на скрипец | 4 | П |
Гребане с щанга | 3 | П |
Придърпване на машина със св.тежести | 3 | П |
Гребане с дъмбел | 3 | П |
Задно рамо | ||
Разтваряне с дъмбели под наклон | 3 | П |
Разтваръне с кабел на скрипец | 2 | П |
П-пирамида |
Няма коментари:
Публикуване на коментар