Упражнение акцентиращо върху квадрицепсите, но и допълнително натоварващо и мускула Hamstrings, както и прасеца. Вземете два дъмбела с подходяща тежест и се пригответе за изпълнение - снимка едно. Бавно клякате до докосване на пейката - снимка две. Изправяте се бавно и под контрол.
Няма коментари:
Публикуване на коментар